用户：sherry 创建时间：2008-11-18 09:41
分类：[博文]
标签：健身, 运动, 工作, 暴饮暴食, 锻炼, 减肥
很多上班族为了健身，采用了充分利用周末搞“集中突击”健身的方法，“平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”情况日渐增多。【点评】周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其效果比不运动更差。健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结...